Wysmukła sylwetka a mleko o obniżonej zawartości tłuszczu

Jeśli wypijamy kilka łyżek stołowych mleka o zmniejszonej zawartości tłuszczu – nie jest to wielki dramat. Ale jeśli codziennie wypijamy kilka szklanek takiego mleka, zawierającego 1-2% tłuszczu, oznacza to, że nie eli­minujemy tłuszczu z naszej diety w dostatecznym stopniu.

Mleko pełne zawiera około 3,5% tłuszczu. Jeśli poważnie myślimy o ob­niżeniu poziomu cholesterolu we krwi, picie mleka zawierającego 2% tłusz­czu to nie najlepsza droga.

Te 2% to 20 g tłuszczu w 1 litrze mleka i 35% kalorii z tłuszczu. Mleko odtłuszczone to tylko 5% kalorii pochodzących z tłuszczu.

Jeśli jeszcze nie jesteście przekonani, mamy dodatkowe argumenty – pijąc 2 szklanki mleka zawierającego 2% tłuszczu codziennie przez cały rok, spo­żywamy około 2 kg tłuszczu. Pijąc taką samą ilość mleka odtłuszczonego – tylko około 50 g tłuszczu.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.