Awokado – tak, ale z umiarem

Awokado, w przeciwieństwie do produktów pochodzenia zwierzęcego – jak mleko, jaja czy mięso, nie zawiera cholesterolu. Ale nie oznacza to, że można je jeść bez ograniczeń. Kalorie, których dostarcza awokado, pochodzą głównie z tłuszczu (71-88%). Dodanie 1/8 owocu do surówki wzbogaca ją o 5 g tłuszczu. Większość z nas jedynie czasami dodaje awokado do posiłków, choć wydaje się, że raczej należy zastępować nim inne produkty bogate w tłuszcz, niż dodawać do i tak tłustej zwykle diety.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.